２８２３第2199回2025年6月4日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
季節の変わり目は
とかく不調が起こしやすい
毎日のストレスと
寒暖差で疲れる。
これは自律神経の乱れが
よく言われますね。
スイッチするには
深い呼吸ができる呼吸や
簡単なものでいえば
ため息でも可能ですね。
また ここで体を触ってみて
冷えや硬さを感じる場所があれば
気持ちいいシャワーを
首から肩の部分や
仙骨に当てても神経は覚醒します。
朝シャン派は
温めて
身体を目覚めさせましょう。
栄養的にはビタミンB群8種やビタミンC
ミネラル類がおススメです。
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