２８２３第2198回2025年6月3日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
季節の変わり目に多いのは
なんとなく不調の攻撃
朝夕は涼しく寒いほど
昼間は半袖でいける気温
この気温の上がり下がりがあると
体温の調節に
身体が？神経が？疲れますね。
ここに天気痛(頭痛)とか
転職や仕事内容が変わるとか
ストレスになるということです。
まずは お金がかからず
すぐ出来るのが呼吸法です。
まず鼻から何秒ほど吸えますか？
5秒は吸えるようにして
１５秒以上口から
吐き続けられるようにしましょう。
これを簡単に出来るようになれば
いくらでも応用が利かすことが出来ます。
例えば 心を落ち着かせ
身体を暖かくすることが出来ますね。
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