2823第2148回2025年4月23日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
少しずつ暖かくなってきました
気持ちよく汗をかく季節です。
そこで以前より言われる塩です
ここが血圧など高めだと
減塩が指導されます。
厚労省は
男７．５ｇ 女６．５ｇの推奨量
NEJM 世界の医学雑誌では違う答え
もう少し高いヒトのほうが
死亡リスクが低く
逆に7.5ｇ以下が危ないデータはどうなのか？
ここでその塩の量いちいち
測らないので自分にとって
最適量がよくわからないけど
ポイントは塩が足らないと
起こる症状
・疲労感
・食欲不振など
この症状が出ると
あなたにとって足らない
と考えていいかも、、です。
それは栄養素のミネラルの欠乏
と言える話なんですね。
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