2823第2122回2025年3月30日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
疲労の原因はそれぞれあります。
そのメカニズムに
疲労物質(Fatigue Factor：たんぱく質)
があることは共通していますね。
やり過ぎると疲れるし
使わなさ過ぎても疲れます。
でも
疲労物質が速やかに処理されれば
疲労は回復します。
自律神経のアンバランス
筋肉やエネルギー代謝の疲労
中枢神経の疲労などが
うまくいかないと疲れます。
疲労する理由が違うので
対応の仕方も違う。
何が違うのかと言われそうですが
結果としては
疲れる、しんどいなら
疲労回復すればいいし
壊れた細胞なら再生すれば
自ずと疲労はなくなります。
その疲労対策は大別すると
身体全体の動き
頭部
手足の先までを見て調整するのと
身体全体の栄養代謝を見て
調整することで対応できます。
さて
あなたの食事が不規則
食事内容もパン、麺類が多いなら栄養です。
その場合の対応の栄養素
御存知だったでしょうか？
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