2823第2135回2025年4月11日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
生理的ため息
いわゆる
自然に出てしまうため息は
呼吸のリズムと密接です。
出た時は疲れている
または出すことにより
整えようとする
神経の動きなんですね。
呼吸なども上手に使うと
自分でコントロールできますしね。
色んな呼吸法がありますが
２回吸って
息を長く吐きだす
というのも有効ですね。
腹式呼吸でコントロールするのもいい
神経の興奮である
緊張しすぎから
解放できるわけです。
ただし呼吸機能が衰えている方は
心肺機能を使いますので
皮膚粘膜の酸化が進むこともあります。
酸化・還元をしてくれる
(ヴィタ研のサポートA ミックスE)など
ビタミンの併用をすると
楽に呼吸を続けやすいですね。
個人的にどれがいいか
やってみてね。
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