2823第2106回2025年3月16日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
私は日の出を見ることも多く
朝早めで夜眠たくなると
思っていたのですが
そうでもないときがあります。
短時間睡眠を摂ることもしばしばで
それが原因かと思いましたがそうでもない。
起床して一定の時間が経つと
メラトニンの関係もあり
眠たくなるのが普通なんですね。
それを邪魔する
昼寝の時間帯があるとういうわけです。
昼と夜の境目と言われる時間帯
そう それはティータイムです。
この時間帯以降に寝ると
睡眠妨害が起こります。
なーんだ、そらそうやろと
思いますか？
と、いう事は
その時間帯の前なら
影響受けないんですよね。
もちろん疲労でも
眠たくなるし
疲労が全くないなら
しっかり眠らなくても良い。
これらは活動量と
必要な栄養素が摂れているかどうかも
深く関わりますね。
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