２８２３第2246回2025年７月14日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
歩くのは良いことが
ということで今どきは
生命保険にも
一日８０００歩以上だと
保険金が安くなるとかもあり
ウォーキングが推奨されています。
でもダラダラ歩きは
楽しいですが運動ではありません。
ではどんな歩きが
良いのでしょうか？
インターバル足歩やジョギングなど
要はその強度が自分自身の
６０％を使うことと
言われています。
この６０％というのが
感覚的にややきついもの
息が弾むことは必要です。
そしてそれに必要な栄養素も
食事かサプリで摂取しましょう。
整体は http://life-spp.com/
栄養体力は https://vita-eiyou.site
まぐまぐ 栄養体力法・つなぐ整体
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