２８２３第2341回2025年10月２日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
ダイエット外来(※工藤多孝文医師参考)で
だされる課題が６つあり
その３つをしてきましたが
残りをまとめて
無意識に早食いを
止めるには回数を決めて
噛むことは基本です。
そして空腹感が無くなれば
食べるのを止める。
空腹が感じられない時や
迷うときもやめる。
残り物は食べずにタッパに
入れてすぐしまい
食後の片づけをすぐ
することです。
少しずつ この6つを
確実にしていけば
増えるのを抑え
身体が締まります。
理由は？
※みやま市工藤内科院長 工藤隆文医師の
ダイエット外来参考
もう少しは
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