２８２３第2249回2025年７月17日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
大平哲也教授の著書
「１００００人を６０年間追跡
調査してわかった健康の人の小さな習慣」
によると色々なことがわかります。
疫学データは個人差が
激しいけど面白い。
例えば
１日３食と２食の場合
カロリー総量は
３食の方が上ですが
血糖調整には分があるとか
食材によりますけどね。
朝食には肥満や糖尿病の
予防効果があるとか、、、
魚には否定的な要素が
ほとんど見当たらないとか
果物はうつを予防するとか
運動は始めるだけで
要介護予防になるとか
信じる人は信じるし
信じない人は信じない。
色々注釈つけたい部分は
多々ありますが上手にやれば
ということだと思います。
これらをどうするか人により
調理方法やする量や強度を
解釈により違う結果を
生みだせますので
だから面白いですよね。
整体は http://life-spp.com/
栄養体力は https://vita-eiyou.site
まぐまぐ 栄養体力法・つなぐ整体
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