2823―２５８９回2026年6月4日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
しっかりとした睡眠を
取れば気持ちよく
肩こりも身体も楽になります。
いわゆるクオリテイーが
上がるんですね。
お風呂が良く言われますが
もっと暑くなると
ついシャワーになります。
でも温度を上げなくても
深部体温を上げられれば
睡眠の改善効果は言われます。
アルコールのヒトも多いけど
これは睡眠の質が
下がりますね。
食の偏りがあるなら
栄養がおススメです。
睡眠に関わるセロトニンは
栄養素摂取だけでも変わるんですね。
の面なら http://life-spp.com/
栄養面なら https://vita-eiyou.site
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