2823―２５１３回2026年3月18日
ヴィタ整体院・研究所の木佐貫正人です。
日々毎日変わる
私たちの生活は
様々なストレスを受けて
何かに急がされ イライラ
それを調整しています。
今からやるぞーというなら
興奮 緊張 早い呼吸などを
行い戦闘モードでいいですが
その反対が
リラックス 弛緩
遅めの呼吸で 休息の
ゆるゆるモードですね。
このゆるゆるモードは
バランスを取るのに今の時代
とても有効なことが多いのですが
そのタイミングや作り方に
工夫が必要なんです。
その方法はあなたにとって
なんでしょう？
音楽？ 運動系？
SEX 呼吸法
アルコール？(実際はマヒです)
など色々ありますね。
お金もかからない
簡単ですぐが呼吸法があります。
深呼吸でもやらないよりいいけど
５～１０秒で鼻から吸い
８秒から３０秒吐いていくと
おススメです。
また呼吸筋が動くための
栄養素が足りないと
肺が動かず 緩まないのです。
あるビタミンとミネラルです。
でもハイキングやウォーキングは
自然を目で 耳で 肌で
感じて身体を動かすことは
全器官が動き非常にいいですね。
もう少しは
整体は http://life-spp.com/
栄養体力は https://vita-eiyou.site
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