2823―２４４４回2026年1月８日
ヴィタ整体院・研究所の木佐貫正人です。
筋肉はＪＴＡ協会の笹川先生提唱の
がんばり筋とサボり筋があり
そのサボリ筋を知り
それを効率よく動かすと
すごく良くなります。
その中で中高年齢で
多い尿漏れ対策として
我慢筋を鍛えることです。
とてもいい結果が起こりますが
それは骨盤底筋の強化と
言う話が聞かれますよね。
肛門をしめるとか言いますが
これをしても中々の
ケースがあります。
それはその筋肉を含め
４つの筋肉が関わるからです。
これには私もしている
呼吸法とある運動が
いいんですね。
やってみる？
相談に来てね。
簡単な栄養と簡単な運動と
簡単な呼吸法ですね。
もう少しは
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