2823―２５４７回2026年4月21日
ヴィタ整体院・研究所の木佐貫正人です。
玉ねぎ ごぼう 大根
バナナ いちじく プルーンと並ぶと
便通に関係する食材ですね。
その中で保存に適した乾物だと
ドライいちじく、プルーン
切り干し大根があります。
これらを調理に入れ込むと
便通と排出に貢献できます。
食物繊維はそう言われて
政府も勧めています。
炭水化物食中心だなーと思えば
保存しているこれらを
少し入れ込むと
役に立ちますね。
すると肩こりが楽に
なることあるのですよ。
なんせ便秘は肩こりと
関係ありますからね。
もう少しは
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