体重×４０ｍｌ

2823―２６６３回2026年8月17日

ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

今の季節

のどが渇きます。

しかしのどが渇いたと

感じた時にはもうすでに遅い。

脱水の可能性ありです。

脱水が起こる前に

少しずつ水分補給するのが

いいんですね。

その水分必要量計算は

体重×４０ｍｌです。

６０ｋｇのヒトなら×４０ｍｌで

２，４Ｌ、、、、

８０ｋｇなら×４０ｍｌで

３．２Ｌとなり道理で貫禄ある

ヒトは水をよく飲んでいる

イメージとぴったりですね。

その時忘れてはならないのが

汗と一緒に出てしまう

ミネラル補給なんですよ。

もう少しは

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