ミルクVS１００％ジュース

　2823第2149回2025年4月24日

ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。

　あなたは毎日１００％ジュースか

　ミルクを飲んでいますか？

　ミルクにも色々ありますね。

　果汁ジュースなども色々で

　その中身に誤解もあるかもしれません。

　ミルクにはCa　リン　乳糖が多い

　リンは食品にとても多く過剰問題が言われ

　また乳糖も乳糖不耐症で消化器症状があります。

　生１００％ジュースには

　果糖、ビタミンが含まれ

　推奨されていますね。

　でも通常のジュース類だと

　ビタミンほぼ残っていないのと

　ブドウ糖果糖や果糖ブドウ糖液糖が

　さらに加えられ多いとリスク大です。

　全部美味しいのですが

　不要なものも出てきます。

　何が自分にとって何が

　今　一番いいのか？

　単に美味しいものだよとか

　骨の栄養にとか

　なんか体によさそうとか

　何がいいのかを知らないと

　ただ　いいんじゃねでいけば

　太る　骨も強くできません

　なぜなら骨はかCaより先に

　摂る栄養素があるのですね。

　気になるなら質問してね。

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