2823―２６９６回2026年9月19日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
トーストとコーヒ朝食は多い
それでサラダも少し食べます
という６０歳以上は多いようです。
これに少しだけ工夫すると
栄養学的にずいぶんよくなる
卵と豆腐です。
トーストに卵はモーニングの定番
そして気持ちだけのサラダには
豆腐を入れるだけ抜群なものに
でもオススメはご飯食ですよ。
タンパク質に繊維 糖質といいよね。
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