2823―２４３７回2026年1月１日
ヴィタ整体院・研究所の木佐貫正人です。
私は毎日 瞑想 体操
軽い運動をしているので
もう夜更かしはほぼしません。
だから大晦日も同じ就寝
今日は新年 元旦なのか
とても気持ちよい朝で
近所の住吉さんに
行かせていただきました。
人込みは大したことはなかったけど、、
まずは気持良い朝には呼吸ですね。
鼻から吸いましょう。
そして長めに吐きましょう。
そしてあなたの呼吸の頻度
心拍数でも血圧でもいいけど
ゆっくり吸って吐けるのなら
問題はありません。
でも それが出来ない場合
神経系や疲れがありそうです。
整えたいですね。
もう少しは
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