2823―２６１３回2026年6月28日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
便秘にいいのは
１．食物繊維なの繊維質が
言われますね。
これらは消化が出来ず
腸管掃除で全押し出す系。
でも既に詰まっていたらダメ。
２．同じく消化は出来ないけど
お腹の善玉菌の食事になり
効果を出すものとして
ごぼう、バナナ、玉ねぎで
難消化性繊維と言われ
フラクトオリゴですね。
サプリメントとしてあります。
善玉菌が分解して
食べ増えますね。
３．そして何と温泉でも
炭酸水素塩泉でも
善玉菌が増えで腸にいいんですね。
どれが一番好き？
私は２と３がおススメです。
もう少しは
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